職場いじめ、されたらどうする？ 考えられる4つの対策を紹介するよ

「社会人にもなってイジメ？」って思うけど、実際よくあるよね、職場でのいじめって。理由なんてどうだっていい。どんな理由でも、いじめなんて正当化できない。

もし自分が職場いじめにあったらどうする？もうされてる人もいるかもしれないけど。

いじめに対して取れる対処法は、大きく分けて4つある。どれを選ぶかは自由だけど、ここで比べてみよう。

このコラムを読んだら、次の3つがわかるはず。 1.職場いじめによくあるパターン 2.職場いじめにあったときの対処法4つ 3.頼れる外部窓口

職場でいじめ、受けてない？

職場でのいじめって、明らかにいじめだって気づくものから、ちょっと判断しにくいグレーなものまで、いろんなパターンがある。いじめなのかどうか、ビミョーな場合もあるよね。

職場でよくあるいじめとは

職場いじめって、たとえばこういうのが多い。

• 自分だけ仕事を教えてもらえない
• 自分あての郵便物だけなくなりがち
• 業務連絡が自分だけ共有されない
• 面倒な役回りや雑用をよく押し付けられる
• 同僚と同じミスでも、自分だけ強く叱られる
• 容姿や体型を笑いの種にされる

無視とか仲間外れ、嫌がらせや無理強いとかが、よくあるパターン。暴言とか暴力、パワハラとかモラハラも、いじめに含まれる。

あとは、物を隠されたりとか捨てられたりとか。悪意があって、陰湿なものが多い。

どこからが「いじめ」になるのか

職場のいじめって、統一された定義はないんだよね。でも、専門家とかによる定義は、大まかに共通するところがある。簡単にまとめると、こんな感じ。

侮辱的な態度や嫌がらせ、乱暴な言動などによって、職場内の誰か（主に立場の弱い側）を身体的・精神的に傷つけ、働く意欲をなくさせたり、職場の環境を悪化させたりすること

たとえば、「仕事を教えてもらえない」っていう職場もある。でも、単に「教えてもらえない＝いじめ」ってわけじゃない。

職場にもいろいろあって、「仕事は見て覚えろ」っていうケースもあれば、「自分から聞きに来るべき」ってスタンスの場合もある。それは、その職場なりの教育方法だったりもする。

「教えたいけどその時間が取れない」ってケースもある。

でも、他の人は教えてもらってて、自分だけが教えてもらえない。教えるべき人が、わざと教えない。それはおかしいよね。

聞きに行ったら「えー？そんなこともわかんないの？」「ヤバくない？」って大声でバカにされた。
周りの人たちからも白い目で見られて、それ以上聞けなくなった。仕事が進まない、どうしよう。
休憩時間、その人が「仕事奪われたら嫌じゃん」って言うのが聞こえてきた。

･･･これはアウトでしょ。

いじめって、どう対処したらいい？

職場でいじめにあってたら、仕事に集中できないし、何より心が傷つく。じゃあ、どうすればいい？

考えられる対処法は、大きく分けて次の４つ。

1. 無視とかして「乗り切る」
2. 助けを求める、相談する
3. 訴える、戦う
4. 逃げる、その職場を去る

順番に見ていくよ。

1）無視して「乗り切る」

まずは、相手とできるだけ距離を置いて、何をされても言われても、気にせず「スルー」する。これができれば、エネルギーを奪われることも、傷つけられることもなくなる。

いじめる側に、「いじめ甲斐」を与えない。いじめって、コンプレックスや嫉妬心の裏返しだったりするから、相手にしないのが一番。いじめ甲斐がないと思ったら、やめる可能性も高い。

しょせん仕事上だけの関係なんだから、嫌われようがどうだっていい。そう割り切れるといいかも。

ただ、これってやっぱりすごく難しくて、誰にでもできることじゃない。たとえ自分のいじめはなくなっても、ターゲットが他の人に移る可能性がある。それも嫌だよね。

2）社内外に助けを求める・相談する

1人で耐えるのは難しいし、健康に悪い。信頼できる同期や先輩、上司がいるなら相談しよう。もちろん、社内に相談窓口があればそこでもいい。

もしかしたら、何かの誤解が原因になってる可能性もあるし、仲介役になってくれる人がいるかもしれない。話を聞いてもらって、理解者とか味方が増えるだけでも気分は変わる。

ただし、信頼できる相手であることが絶対の条件。そうでないと、場合によっては、加害者本人にチクられたりするケースもあるから気を付けて。

社内の誰も信用できないなら、社外窓口を利用するって方法もある。

無料で頼れる、3つの窓口を紹介しておこう。

各地域の公的機関の専門相談員につながる「心の健康相談統一ダイヤル」

各都道府県の労働局にある「総合労働相談コーナー」

全国共通の人権相談ダイヤル「みんなの人権110番」

こういった窓口だと、基本的にはまず話を聞いてくれて、一緒に解決策を探す、ってことになる。

労働局では、話し合いで解決を目指すための働きかけ、『あっせん』もしてくれる。

3）外部機関に訴える・相手と戦う

上の2つは消極的な手段だったけど、いじめに対して、法律を盾にして「戦う」っていう手もある。

たとえば、社内に信頼できる人がいないとか、加害者が上司だとか、社長もグルだなんてケース。「加害者のせいで仕事を失うなんて悔しい！」「自分は悪くないのに負けてたまるか！」って強い気持ちがある場合。

いじめの内容や程度によって、戦うにも2パターンある。

• 民事訴訟する→医療費や慰謝料など損害賠償を請求する
• 刑事告訴する→いじめの被害を訴え、逮捕や処罰などの処分を求める

いじめの内容が民法の「不法行為」と見なされれば、損害賠償を請求できる。不法行為とは、他人の権利や利益を侵害し、損害を与えること。

刑事罰を受けるのは、特に悪質なケース。職場いじめ自体を罰する法令はないけど、場合によってこんな罪になり得る。

・暴行罪 ・恐喝罪 ・脅迫罪 ・傷害罪 ・名誉棄損罪

・侮辱罪 ・強要罪 ・窃盗罪 ・器物損壊罪

戦うなら、まずは労働基準監督署、いわゆる「労基署」とか弁護士に相談する。もしくは、法律の観点で無料相談できる「法テラス」に連絡してみよう。

ただ、いじめの証拠を集めるのは、被害者側の役目。戦うにも相当の時間やエネルギーを使うことになる。相談から先に進めば弁護士費用とかお金もかかるけど、勝てるとは限らない。覚悟して準備しないとね。

4）逃げる、その職場から去る

いじめで心がボロボロになる前に、そんな職場には見切りをつけるのも全然アリ。とっとと辞めて、自分に合う環境を探す、これが最も賢い選択かもしれない。

「逃げる」って言うと抵抗あるかもしれないけど、これって勇気ある撤退。もっと楽しく働ける職場があるかもしれないのに、そこにしがみつかなきゃいけない理由って、本当にある？

職業とか会社とか、選択の自由はあるけど、入社前にはわからないことの方が多い。「こんなはずじゃなかった」「こんなのおかしい」って感じてて、どうにもならないなら、リセットしたっていい。

勇気ある撤退、その先を手伝ってくれるのは

「就職ガチャに失敗した」そう感じているのなら、リセットしよう。今後は失敗しないように、転職先は慎重に選びたい。だったら、1人で動くより、プロを味方につけるのがおすすめ。

ここで言うプロっていうのは、転職のプロ、転職エージェントのこと。スキルとか経験、どんな仕事がしたいのか、どんな職場が理想か、いろいろ話して、最適な職場を紹介してもらおう。

転職エージェントの利用も無料だから、気軽に相談してみて。選択肢がぐんと広がるよ。